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营养师秦玉静 大连海面冻开锅了

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大连金州居家隔离第六天,疫情管控越来越严,小区封闭两天了,除了社区志愿者,室外基本看不到行人、行车。活动量大大降低,一天三顿饭改两顿了,排便变得有些不正常[黑线][黑线]

营养师秦玉静 大连海面冻开锅了

进食量不够,膳食纤维来凑[耶][耶]也为了给自己和娃找点事儿做,和面做春饼,加了点亚麻籽粉膳食纤维瞬间多了不少。

做法:

1、面粉和亚麻籽粉5:1比例共200克,加70度热水90克和成面团。

2、把面皮擀成饺子皮大小,6个一摞,每个刷上一层油。

3、把刷好油的面皮擀成锅底大小,放到蒸锅里,开锅后蒸8分钟即可。

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