过早的起床比熬夜更可怕吗？怎么才算过早呢？ 几点起床才合适呢？过早的起床真的比熬夜更可怕吗？怎么样才算过早呢？ 几点钟起床才最合适呢？咱们人过了50岁之后，随着年纪的增长容易经常睡不着觉，经常的失眠。
大家知道熬夜对身体不好，早睡早起身体好，晚上熬夜，到了第二天就会因为睡眠不足，导致头痛、烦躁等症状。长期就是这样下去，免疫力降低，增加心脑血管的一些疾病的风险。相反早起会对身体有很多的好处。
人一般早上就是五六点钟，开始的工作时间。起床排便之后，再运动健身，再做一顿丰盛的早餐，一天的精神倍儿爽。
到底几点起床呢？下面我给大家说一件真实的事情。我这个朋友的母亲今年已经快70多岁了，是个农民，从就是20多岁一直到现在，每天就是早上四点钟起床，晚上十一点了才入睡。
当这个朋友告诉我的时候，我还真不相信他起那么早干嘛呢？他这个母亲特别的要强，年轻的时候家里边子女多，而且又要做生意，还有几十亩地到老了又心疼儿子，为了减轻儿子这个负担，孩子们出去打工，在家里面除了种地还要照顾六个孙子孙女。每天就是早上四点多钟就要起床，去地里边干活。
到了六点多钟，还要回家给孙子们做饭吃，吃完饭还要把他们送到学校，白天还要继续工作干活。每天睡眠不足五个小时，由于长期睡眠不足，加上过早起床，就是在一年前身体支撑不住，瘫倒在床上了，现在这个生活都不能自理，那么这个四个子女现在就是轮流照顾，现在后悔了也就是晚了。
我想说的就是培养良好这个生活的习惯。再好不过的一件事了，但是咱们要注意身体在承受的范围之内。老年人每天睡觉也要保证到七八个小时之内。如果出现这个失眠的症状，要及时去做个检查。千万不要忽视这个睡眠，如果长期睡眠不足会导致呀，很多一些疾病的发生，就是千万不要熬夜，不要过早的起床。
觉得我说的有道理的话，记得要把这个红心点亮支持鼓励一下。那么今天的视频就到这里了，下期视频再见。
过早起床和熬夜有区别吗 研究发现过早起床危害不亚于熬夜
