隔壁家的张爷爷快70岁了，牙齿还是一如既往地坚固，而有些同龄的老人，牙齿松动的松动，脱落的脱落。因此张爷爷这一口好牙，着实让人羡慕。后来，张爷爷透露自己早晚有坚持叩齿的习惯。因为他很信赖中医，叩齿吞津法作为传统的中医养生术自然深受张爷爷的喜欢。因此，这个叩齿的习惯张爷爷已经坚持了大半辈子了。张爷爷还说，他们那个圈子里，用叩齿来保健牙齿的人还不少。
史书典籍《抱朴子》曾记载“牢齿之法，晨起叩齿三百下为良”，意思是每天早上起床后和晚上睡觉前叩齿三十六下，同时将期间产生的口水吞咽下去，这个习惯从小时候就一直坚持到老，可以使牙齿坚固，不会出现牙齿疾病。
但现在也有不少人，认为叩齿并没有足够的科学依据，可以证明能够坚固牙齿，牙齿作为硬组织，从长牙开始后就承担了咀嚼功能。如果每天还要叩齿，会增加牙齿更多的工作负担，久而久之，会让牙齿更早出现过度磨耗。并且，每天吃东西时，咀嚼也在锻炼面部肌肉，也可以巩固牙齿和牙周组织，达到类似叩齿的效果。
咀嚼和叩齿一样吗？
其实，两者的性质和效果是不一样的。因为咀嚼的目的是利用牙齿将食物磨碎，属于生理功能。咀嚼需要耗费多大的力量取决于需要咀嚼的食物种类以及软硬度，吃蛋糕和啃骨头用到的力量是不一样的。而叩齿的目的是健齿、固齿，属于保健性质；是用比较轻微的力量进行叩齿震动，增强牙周组织的抗病和再生能力，发挥类似咀嚼运动形成的 *** ，提高牙体本身的抵抗力。
叩齿对身体有没有用？
做任何事情都有一个度，大家能够掌握叩齿力度的大小，轻微的叩齿可能会促进牙体和牙周组织的血液循环，增强牙周组织的抗病和再生能力。这跟我们坚持运动一样，每天坚持有效地锻炼，我们的肌肉变得结实有力，身体也会变得更健康。但如果总是运动过度，每天让身体感到非常疲惫，带来的危害也有很多。
不过，叩齿并不适合所有人，如果患有牙周疾病，叩齿太用力容易对牙会造成损伤。如果牙齿排列不整齐，叩齿时导致个别牙先接触，所有的力量集中在个别的牙齿上，时间长了也会对牙齿造成损害。因此，有这种情况的人，建议不要叩齿。
你们有没有叩齿的习惯呢？对于叩齿，你们觉得有用吗？欢迎大家留言分享哦！
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