心理健康别忽视！其实它变相地决定着你的命运！

心理健康是人生发展的基石。在人生的过程中，态度决定命运，这句话对于大多数人来说并不陌生，而这态度正是由我们的心理决定，没有良好的心态，处理起自己的事情来相对来说有些困难。在我们成长的过程当中，每一个阶段心理总会有变化，这就需要我们学会调节自己的心理状态。

　心理健康是幸福感的来源。只有拥有阳光心态的人，才能积极地面对人生的各种困惑，才能处理好生活中的黑暗和悲伤。每一个人在生活当中都会遇到各种不同程度的挫折与不如意的事情，然而结果却不同。心理健康的人能够在时刻保持镇静，这样能够更好地处理突发事件，而心理不健康的人，就会在挫折面前手足无措，兵荒马乱。下面和大家分享为什么保持心理健康很重要。

一、决定了你成功的概率

一个人的成功，只有百分之十五是由于他的专业技术，而百分之八十五则要靠人际关系和他的为人处世能力。在当今的社会里，成功只有专业知识远远是不行，如果没有良好的交际能力，很难找到出路。在交际的过程中，保持着良好的心理素质对于每个人都很重要，良好的心理健康状态对于我们在解决、处理工作或者学习过程中的压力、复杂人际关系等都有非常好的处理作用，反之，如果心理状态堪忧，反而可能成为我们前进路上的拦路虎，所以，我们再三强调的心理健康对于是否能取得成功具有非常重要的作用。

二、心理健康直接决定了身体健康

如果在面对挫折时有良好的化解能力，不会郁结在心里导致越积越多，就不会产生抑郁情绪，相反如果对一件事耿耿于怀，难以排解总是内耗、自我怀疑，这样积累下来身体机能迟早有一天会垮掉。

三、心理健康对社会主义精神文明的建设具有重要意义

心理健康的重要性，不仅对个人、集体都有不可忽视的意义。心理健康能够帮助人们克服消极的心理状态，振奋民族精神，而且有助于缓解人际冲突，改善沟通环境，促进社会稳定，帮助人们塑造良好的人格、培养良好的性格和提高人们的道德标准，同时也有助于提高人们的积极性和创造性的质量，促进社会主义现代化建设的进程。

由此可见，个人心理健康对于个人乃至社会发展有非常重要的作用，那你知道如何调节自己的心理状态吗？接下来给大家介绍几个方法：

1.运动调节：

在心情不好的时候，积极地进行体育运动能够促进血液循环，增加机体对氧气的呼吸量，兴奋大脑，从而使情绪变好。

2.饮食调节：

心情不好可以通过多吃美食来调节，碳水化合物具有镇定作用，可以刺激大脑具有镇定和迟缓作用的神经介质，因此通过饮食可以舒缓焦虑或烦躁不安的情绪。

以上这些调配心理状态的方法都出自这本《做自己的心理医生》，书中介绍了诸多类似的心理调配方法，帮助我们脱离抑郁情绪的笼罩，重新接受阳光的照射。

《做自己的心理医生》由资质深厚的心理学专家编撰而成，方法极具权威性，读者可以安心学习其中的技巧方法，真正实现做自己的心理医生，免去你的许多烦恼！

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