跟团旅游一直是大家喜欢的出游方式之一，因为它方便、安全、省心。但是，如果在旅游过程中不小心摔伤了，谁来负责呢？是旅行社还是游客自己？这是一个值得探讨的问题。
一、跟团旅游的安全责任
跟团旅游的旅行社有着一定的安全责任。旅行社应该对行程中的安全隐患进行评估和预防，对游客的安全进行保障。如果游客在跟团旅游中受到了伤害，旅行社应该承担相应的责任。
但是，在实际操作中，旅行社的安全责任并不是绝对的。旅行社可以通过签署免责协议来规避部分责任。免责协议通常包括游客自愿参加活动、自行承担风险、不得追究旅行社责任等内容。
二、游客自身的安全责任
除了旅行社的安全责任，游客自身也有着一定的安全责任。游客应该在旅行前了解目的地的情况，包括当地的天气、地形、文化等信息，做好相应的准备工作。在旅行过程中，游客应该遵守旅行社的规定和安排，不擅自离开团队，不进行危险的活动。
如果游客在旅行中受到了伤害，但是这种伤害是由游客自身的原因造成的，旅行社不承担责任。例如，游客自己不小心摔倒、不听劝告进行危险的活动、不按规定佩戴安全装备等等。
三、如何保障自身权益
在跟团旅游中，游客应该保障自身权益。在签署旅游合同之前，游客应该仔细阅读合同内容，了解旅行社的安全责任和游客自身的安全责任。如果合同中有免责协议，游客应该认真考虑是否签署。
在旅行过程中，游客应该保留好相关证据，包括旅游合同、签证、机票、酒店订单、旅游保险等等。如果出现了意外情况，游客可以通过这些证据来维护自己的权益。
如果游客在旅行中受到了伤害，应该及时向旅行社报告，并寻求帮助。如果旅行社拒绝承担责任，游客可以通过法律途径来维护自己的权益。
四、结论
跟团旅游摔伤了谁负责？从法律上讲，旅行社应该承担一定的安全责任。但是，在实际操作中，旅行社可以通过签署免责协议来规避部分责任。游客自身也有着一定的安全责任，应该在旅行前做好准备工作，在旅行过程中遵守规定和安排。
如果游客在旅行中受到了伤害，应该及时向旅行社报告，并保留好相关证据。如果旅行社拒绝承担责任，游客可以通过法律途径来维护自己的权益。
