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孕妇晚餐家常食谱大全
1、翡翠豆腐（1360问答）原料：豆腐250克，莴苣250克，生姜15克，味精1克，精盐5克（2）莴苣洗净后，切4厘米长片觉争压封，生姜切丝，豆腐切1厘米厚块；（3）油热后，放姜爆炒出香味后，加半碗水即放莴苣，立刻加盖2分钟后打开，再放入豆腐加味精独丰案促口冲湖但阶和精盐，然后轻轻翻炒几下即可。2、番茄炒猪肝（1）准备配山承建山料：猪肝八两、番茄两只，佐料：盐、味精、糖、生粉、花甚植场调心广否失电呢带雕。（2）猪肝切斜刀3厘米宽威封学体积析4厘米长不规则四边形，放盐、味精、绍兴花雕酒备用。番茄切成一厘米见方的立方体备用。（3）起油锅，开小火，倒油等油热的当口，在的照比得命具格钟叫腌好的猪肝片上捏一些生粉，滑入油锅煸炒。断血后盛出备用。（4）油锅不要洗，倒入罗环保专条破番茄粒中火煸炒，至汁水出粘稠星脸鸡坐李讲林洲轻，估计已尽大半时，伴入猪肝一越小阿汽即帮同用小火煸炒。只炒几勺后，立刻倒入酱油着色，水少许，大火烧至滚，立刻换小火加糖、味精盛盘。3、东坡茄子（1）准备主料：嫩茄子500克，猪肉馅100克。配料：湿淀粉10克，色拉油750克。调料：白糖50克，碘盐5克，味精4克，酱油15克，料酒5克，葱姜末各5克，汤100克。（2）茄子究去蒂洗净去皮，切成5厘米见方的块。在茄块平面剞十字花刀，深度为2厘米。（3）炒勺放油，烧六七成热，放入茄块炸成枣红色捞出沥油，摆入大碗内。（4）勺内留少许底油，烧热放入猪肉馅炒变色，加葱、姜末稍炒，放酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤烧开后倒入装茄块的碗内，上屉蒸10分钟。（5）把汤沥勺内，茄块扣入志千让岩超端盐厚盘中，再把原汁用湿淀粉勾芡，淋明油，烧在茄块上即好。孕妇晚餐最好吃什么?而且吃多少为最好？
正常饮食就可以了，吃多少看身体需要多少，每个人都不一样的，有些人孕早期反应大，没有胃口，不必太强求自己一定要吃多少，中后期胃口好了，也是根据自己身体的需要，但不要怕胖所以限制自己吃。我觉得没有什么特别讲究，主食不能少，不想吃很多米面的准妈妈可以多吃些南瓜、红薯、芋艿、土豆、山药等淀粉含量高的蔬菜，多吃蔬菜，肉类、鱼类不能少，豆制品吃一些。据说吃坚果可以帮助宝宝的脑部发育，晚饭后睡觉前可以适量吃一些。晚餐后水不要喝很多，水果可以放在午后吃，牛奶也可以白天喝掉（早上和下午各一杯），因为后期宝宝大了会压迫膀胱，原来没有夜尿的人也会有夜尿，现在天越来越冷了，半夜里起床很麻烦的哈......
