眼看着宝宝一天天长大，马上就要到了添加辅食的月龄了，光喂奶已经满足不了宝宝的营养需求了，这个时候就轮到妈咪大显身手了！

然而事实却是：“一颗鸡蛋黄，差点要了宝宝的命！”宝宝长到六月份的时候身体里的铁元素就已经消耗得差不多了，很多宝宝都会有点贫血，而家长的之一反应就是吃蛋黄补铁，但是蛋黄里的铁元素并不能被宝宝吸收，反而有消化不良、过敏的危险，所以至少也得等到八个月再给宝宝添加蛋黄！

毕竟是宝宝吃的之一口食物，所以各位宝妈们一定要谨慎，谨记辅食的添加原则：由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种、由单一到混合！

米粉

那么缺铁的宝宝应该怎么补铁呢？答案就是：高铁米粉！虽然有些家长可能觉得自己家磨的米粉安全又卫生，但是自己家的米粉铁含量是不能满足宝宝的需求的，更推荐按照宝宝需要进行调配的成品米粉。

Gerber嘉宝米粉

嘉宝的米粉和奶粉一样，分一段、二段和三段，不过冲米粉和冲奶粉的方式完全相反哦，米粉是先放米粉，再倒温水，搅拌至泥糊状就可以给宝宝吃了！嘉宝的米粉中含有丰富的钙铁锌和维生素A、维生素D和DHA，完全满足宝宝的营养需求！

地球世界婴儿米粉

地球世界的米粉没有明确的分段，是根据大部分中国父母为宝宝添加米粉口味的习惯而划分的，一共有糙米、燕麦、多种谷物、蔬果和对抗厌食宝宝的新口味五种，初次添加建议选糙米的，粉质最细腻，重要的是含铁量高达40%！

贝拉米有机高铁米粉

贝拉米这款米粉主打高铁无添加，来自澳洲，无添加糖、无添加防腐剂，原料也是不使用化学农药和化肥的有机原料，而铁含量也是刚好符合宝宝的成长需要，一共有五种口味供宝妈们选择！

小皮高铁米粉

小皮高铁米粉的原料和意大利烩饭中的大米是一个产地——波河三角洲，农场主自引山泉水来控制水与土壤中的重金属，原料放心，精心配比，有三种口味供各位宝妈们选择，不仅我家宝宝爱吃，朋友家的宝宝也爱吃这款米粉！

喜宝有机大米免敏米粉

宝宝天生容易过敏，让宝妈们束手无策，那这款就是给那些怕宝宝过敏的宝妈们准备的了，欧盟认证的安全免敏配方让妈妈放心，富含丰富的维生素和膳食纤维，唯一的缺点就是包装了！

蔬菜泥

那么除了米粉给宝宝的辅食应该先给宝宝添加水果泥还是蔬菜泥呢？其实这个不用纠结，水果蔬菜互相搭配更好。之一口宝宝有可能不爱吃，可以把菜泥添加到米粉里，让宝宝慢慢适应，之一天只吃一口也可以，每种食物适应三天，以免发生过敏等情况！

南瓜泥

软软糯糯的南瓜泥是作为宝宝之一口辅食的不二选择，而且含有丰富的胡萝卜素和维生素C，甜甜的南瓜泥宝宝一定不会拒绝！首先将南瓜去皮切成南瓜丁，用料理机隔水蒸熟在打成泥糊状，等温度适宜就可以喂给宝宝啦！

胡萝卜泥

作为根茎类蔬菜的胡萝卜本萝中，胡萝卜素的含量当然要比南瓜更高啦，做法和南瓜一样，去皮蒸熟打成泥，不过胡萝卜虽然营养成分高但是也不能给宝宝多吃哦，不然宝宝的皮肤会变黄的！

土豆泥

同为根茎类的土豆已经晋升为主食了，但是也不要忽视土豆的营养价值，是苹果的3.5倍哦！土豆泥的做法有千万种，但是给宝宝做的还是最简单的那一种，同样的去皮切丁，蒸熟打泥，让宝宝尝到食物本身的味道！

菠菜泥

宝宝在适应了根茎类食物之后呢，就可以继续添加其它的绿色蔬菜了，最有代表性的就是菠菜选手了，不过做法和上面有一点点不一样哦，是水开了之后放菠菜煮熟，再用料理机或者料理棒打成泥，就可以给宝宝吃了！

西蓝花泥

作为二号种子选手的西蓝花也非常适合宝宝作为辅食，在日本的一项研究中，西蓝花的营养价值排行之一远超其它的蔬菜，比白色的菜花高出很多，做法当然和菠菜是一样的啦！

水果泥

看到由稀到稠有些宝妈们是不是想到了果汁？但是果汁在榨取过程中会损失很多纤维素，流失大部分的营养价值，而且还容易造成宝宝龋齿和肥胖，所以果汁至少到一岁以后再喝，现在还是先吃果泥吧！

苹果泥

一天一个苹果，疾病远离我，苹果的作用就不用多说了，不易过敏，最适合宝宝食用，而且宝宝常吃苹果泥还可以预防佝偻病哦！宝妈们可以直接用勺子挖成泥喂给宝宝，也可以蒸熟打成泥喂给宝宝。

香蕉泥

香蕉梨也含有丰富的蛋白质和微量元素，还有润肠通便的效果，对便秘的宝宝有辅助作用，香蕉也是切块打成泥喂给宝宝，一定要用熟透的香蕉哦，生的香蕉有涩味，不能给宝宝吃！

牛油果泥

以前看辅食的时候一直不知道牛油果有什么作用，现在终于知道了，除了促进宝宝的生长发育、润肠通便，最重要的一个原因就是滋养宝宝的头发，多少宝妈的心声啊！不过不能多吃哦，会发胖的。

水蜜桃泥

水蜜桃也是最常见的水果了，水蜜桃有美肤、润肺、祛痰等作用，蛋白质的含量高、含有丰富的维生素，还可以补铁补血，可以说非常全能的水果了，不过有一个缺点就是易过敏，敏感体质的宝宝还是等待十个月以后再喂给宝宝，做法同样是去皮打泥！

CP套餐

等宝宝适应了单一的果泥菜泥之后就可以给宝宝尝试混合泥了，不过食物搭配可是很有讲究的哦，有些食物是不能搭配在一起的，这几种都是最常见的基础套餐，赶紧学着做起来吧！

香蕉牛油果泥

香蕉和牛油果搭配在一起，两种水果都有润肠通便的效果，最适合解决宝宝便秘的问题了，当然也可以预防便秘，而且牛油果的营养价值虽然高，但是味道很多宝宝都不喜欢吃，所以加入香蕉可以减淡牛油果的味道，让宝宝更容易接受！

胡萝卜苹果泥

胡萝卜含有大量的胡萝卜素，有补肝明目的作用，还可以通便防癌；苹果中富含果胶，可以降低血浆胆固醇水平、消炎和 *** 免疫机能，两者搭配在一起可以促进婴儿的生长发育，有助于增强免疫力！

西蓝花奇异果泥

西蓝花和猕猴桃中都大量的维生素C，可以预防感冒，提高宝宝的免疫力！而做法是将西蓝花煮熟、猕猴桃去皮洗净，然后把籽挖出来，一起打成泥糊状，就可以喂给宝宝了！

南瓜紫薯泥

南瓜和紫薯作为最常见的两种食物搭配在一起可以润肠通便、消炎止痛、清痰止咳等作用，属于老人小孩皆适宜的一道菜，色彩也丰富，发挥你的想象力，给宝宝做一个吸引他的图案吧！

看完这些辅食有没有想动手给宝宝做的冲动呢？但是又怕宝宝不喜欢，这个时候你就可以把辅食泥按照1:2的比例混到米粉里，逐渐增加，宝宝就可以接受啦，希望每个宝宝都可以茁壮成长！

微博@江雨萌，知名时尚博主，独立撰稿人，已在今日头条、百度百家号、企鹅号、大鱼号、网易、搜狐、一点资讯开通同名时尚专栏。微信公众号：江雨萌，欢迎订阅。