这是个伪命题！

没有哪一款枕头能让所有人都感到舒服，适合别人的枕头，不一定就适合你自己。当你看到别人侃侃而谈自己对某一款枕头的喜爱程度，某款枕头改变了他们的睡眠质量，重写了他们的人生时，饱受颈椎痛折磨的你，内心一定想“天亮了！我也要重新书写我的人生。”，于是果断下单。枕头刚上手无比激动，睡了几个晚上，由于心理因素，感觉颈椎不那么疼了，腰好，腿脚也好了，一口气上99楼，可是新鲜劲过去后，发现怎么又疼起来了，于是痛骂“奸商”，接下来枕头扔到柜子里，生活恢复到过去状态，继续踏上寻找枕头的征程。所以我说这是个“伪命题”，如果你按照这个问题的思路走下去，能否挑到合适的枕头，全靠运气。我不相信运气，有时候运气永远不会来，有时候代价又太大。

既然没有最舒服的枕头，那怎么办呢？突破口在哪里？答案就是“颈椎”。（天天喊颈椎痛，突破口当然是颈椎啊~）

有同学要喊了：“你跑题了，题主问的是枕头，你聊颈椎去别的话题吧，Get out！”别急，工欲善其事必先利其器。有些关键概念不清楚，然后...就没有然后了。两个概念：1.颈椎曲度： 颈椎曲度的形成是由于颈4～5椎间盘前厚后薄造成的，这是人体生理的需要。它可以增强颈椎的弹性...详情参考：颈椎生理曲线_百度百科颈椎只有保持正常生理曲线的时候才是最放松的状态，一旦曲线被打破，颈椎附近的肌肉为了发挥支撑作用，就会处于紧张状态，时间过长就会疼痛，甚至痉挛（相信常玩电脑、手机的各位，都体会过那酸爽~）。所以最舒服的枕头能够支撑颈椎，让颈椎保持正常曲度，只要能达到这个目的，无论什么材质、什么形状都可以；另外，每个人的颈弧、高度不等，对枕头的高度要求也必然不同，市面上大多数枕头只是按照标准体型生产，这也就是为何别人睡的舒服，你睡着遭罪的原因。 拿题主说的乳胶枕举例： （声明：以下图片是某供应商的产品展示图片，已获得许可。不要看到水印就想把我批判一番，搞点大新闻出来，水印是他们防盗图狗的，不是品牌，没办法去掉，大家主要看图片上产品规格） 乳胶枕最常见的是这样的，（高低枕）

（小号高低枕）

这样的，（面包枕）

（侧睡护肩枕）

（狼牙枕）

还有这样的，（颈椎治疗枕）

还有很多，不贴了，大家自行网补...一般成年人的乳胶枕高度在12~15cm之间（当然不排除有些天赋异禀的人，比如“姚明”，那就没办法了，自己调整高度吧）。怎样才算找到合适的高度呢（看下图）：平躺的时候下巴与床平行；侧躺时脖子与床保持水平，满足这个两个标准，基本就算合适了。

选枕头就这么简单？当然没那么简单。细心的朋友平时可能会有这样的体会，同一个枕头是无法同时满足上图中仰睡和侧睡时都保持颈椎处于正常曲度状态的，因为人在侧睡时有肩膀在捣鬼，对枕头高度要求要更高一点才能保证颈椎与床面平行；另外，大家可以注意到上面图片中的枕头外形有很多，高低枕、护肩枕、狼牙枕、颈椎枕...，该怎么选，是不是高度对了就行了呢？上面俩问题引出了下面一个重要概念了——睡眠习惯2.睡眠习惯据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。睡觉完全不翻身的人估计很少吧，除非极少情况睡的比较死，要么就是真的死了。所以选枕头前，大家首先要想想，自己平时是喜欢仰卧还是侧卧，用来选高度，侧卧就选高一点的枕头；然后想想自己平时睡觉是不是会乱动，动作幅度是不是比较大，根据这个再去选择枕头的功能（也就是外形，乱动就别用功能枕，老老实实买个面包枕）。举个栗子：比如上面那个颈椎治疗枕（高低枕也是同样道理），正确的用法是要把头放在那个坑里，颈椎用前面的凸起部分支撑住，如果某人睡觉的时候常乱动，结果没睡多久，头就从坑里拿出来了，枕到两边的圆柱上去了，这样枕头的高度就明显高了，颈椎反而没有支撑，睡一晚上，能不酸爽？最后你还会怪枕头太坑爹...头的征程。

所以我说这是个“伪命题”，如果你按照这个问题的思路走下去，能否挑到合适的枕头，全靠运气。

（来自乳胶工厂的大毛：Latex123456）