#父母没重视15岁儿子最终身高1米53#[心]春季是孩子长高黄金期，6大类营养素，家长记得要给孩子吃到位。

浙江萧山医院儿科主任医师、小儿生长发育专家蒋群，每到春季，都会进入高峰接诊状态，每天需要看50到60个小朋友。

[流泪]其中一个15岁的男孩，被发现骨骺线已经闭合，最终身高只有153cm，不会再长了，这对孩子和家长的打击都很大。

想知道孩子未来能长多高？[what]家长可以参照下面这套表格，根据孩子目前的骨龄+身高，查到孩子所在的生长曲线，顺着曲线就能找到，孩子未来的预测身高了。

[灵光一闪]蒋医生说，遗传因素、疾病、心理、运动、睡眠、环境、营养不良等，都能引发孩子生长缓慢。家长一定要提早重视，有需要的家长可以参考图中的增高指南，来对比一下，自己在养育孩子的时候，是否踩坑了？[what]

很多家长可能想不到，如今的孩子还会营养不良？[惊喜]医生建议要抓住春季“猛长期”，给孩子吃足6大类营养素，才不会出现营养不良的情况。

[心]1、蛋白质

生长激素本身就是一种蛋白质，而孩子的骨细胞和软骨细胞的生长，也都需要蛋白质的参与。

[心]2、脂肪

不吃油脂会出现，脂溶性维生素缺乏的现象，因此要多吃富含不饱和脂肪酸鱼类、牛油果、坚果等食物。

[心]3、碳水化合物

千万不给孩子吃主食，每一餐都要摄入谷物、薯类、杂豆等食物。

[心]4、维生素

尤其是维生素D，对骨骼生长帮助很大，所以要吃多蔬菜水果，还要多晒太阳，促进钙质吸收。

[心]5、矿物质

缺乏钙铁锌，都会影响孩子的生长发育，因此，餐桌上少不了动物肝脏、精瘦肉、蛋黄等食物。

[心]6、水

孩子体内的水含量在70%-80%左右，平时要培养孩子良好的饮水习惯，既不能大量灌水，也不能一整天喝不了两口。

这6种营养素，都不是单一存在的，因此在做饭的时候，要注意营养搭配。[得意]

我之前就是，每天做饭，翻来覆去就是那几样，有些食物更是从来都不做，所以孩子营养摄入单一，在班里也是比较矮的，后来我照着医生推荐的《儿童长高食谱》学做菜，坚持了一年，孩子的身高就长了12cm，可把我高兴坏了。[小鼓掌]

[飞吻]这本书中介绍了38种长高食材，193道增高美食，每道菜都有视频讲解，厨房小白也能轻松上手。

[飞吻]根据春夏秋冬，列出不同季节的应季增高菜品，每天到了菜市场，我都会直奔应季的增高食材，再也不用发愁，每天给孩子做什么吃的了。

[飞吻]结合各种增高知识和身高指数表，孩子的身高，肉眼可见，正在追赶上来，我心里真是特别欣慰。

如果您也怕孩子未来长不高，那就要早点重视了，赶紧点击图片下方链接，照着这本书给孩子做饭吧。[惊喜]能从添加辅食，用到孩子18岁，帮孩子长得更高，更自信、更优秀。#家长百问百答# #萌娃成长记#

儿童长高食谱