百度安全验证
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听说郑多燕减肥舞很有用，真的吗？
郑多燕健身操中小红帽这一套，是全身性运动，无氧动作编排成健身来自操形式，是无氧和有氧的结合，对于手臂、腰腹、臀腿都有很明显的紧致瘦身效果。我坚持了两个星期，体重减掉4360问答斤，手臂、腰腹围度都变小了。这套操，刚开始是每天晚上跳此坚件成活贵过统或宣头一套，到了第二个星期加强了强度，选择小红帽+哑铃操两绿每黄含手复套；再进阶者，可以选在臀腿及片顺逐操跟大球操，对于腰腹核心肌肉仅开问要调那群要求较高一点。配合饮食+郑多燕健身操，坚持下来肯定会瘦的。目前每晚手机打开健身APP-- SLine
，一边看电视，时间很快就过去了~O(∩_∩)O哈哈~
郑多燕减肥操有用吗
有用。我试过。尤其是那些有拉伸作用的几个，挺好的。
开始刚跳的时候，肯定会消耗大量能量，你饿的时候，如果不补充能量，就已经开始燃烧脂肪了。所以，一定要管住自己的嘴。
如果从来没耗那么多能量，最好不要突然过量运动，要循序渐进。慢慢来，一天天增加，肯定有用。
