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吃苹果减肥的正确方法
1、早上空腹吃苹果，空腹吃苹果之所以可以排除体内的毒素，是鸡核还记等商依兵因为苹果中含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显着，其果胶能避免食物在肠内腐化。2、饭前1九早占演重令小时吃苹果，因为苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感，使人减少进食，以达到从源头上减照伟鸡肥瘦身的效果。有数精国外统额续食离围据表明，饭前半小时吃个苹果，可以减少摄取热量30%。3、饭后2小时吃苹果，吃苹果减肥还可以选择在饭后2小时再吃，这样有助于卫超仍低甚春矛视消化吸收，有利于袁就可冲顶坐酒优必严副减肥。苹果型身材如何瘦身
苹果型身材减肥方法如下：
1、多做腹部运动。苹果型身材主要为腹型肥胖，因此可以采取平板支撑、仰卧起坐等运动减去腹部脂肪，另外适当的有氧运动可以有效燃烧脂肪，对于苹果型身材具有良好效果；
2、注意饮食。胃肠道消化功能低下、便秘是导致苹果型肥胖的主要原因，因此减肥应注意改善消化功能。食用新鲜水果蔬菜可以促进消化，新鲜蔬果中富含膳食纤维能够促进肠胃蠕动、清理肠道毒素，对腹型肥胖具有明显作用，另外还应避免食用油炸类食物；
3、避免久坐。长久采取坐位以及坐姿不端正是导致苹果型身材的主要原因之一，久坐会导致脂肪在腹部堆积，还会对腹部脏器造成压力，因此避免久坐能够减少腹部脂肪的堆积。
