根据THE最新的研究，超过百分之八十的大学生每天做梦都会梦到学校相关的事情。

这份调查抽取了1,331名大学生的样本，通过问卷了解他们的睡眠习惯和睡眠质量相关的问题。其中，大约84％的受访学生表示，自己饱受与学校相关的噩梦困扰。

其中，被提及最多的噩梦根源是：

大约69％的学生表示自己平均每晚睡7个小时。但74％的学生坦言，为了学习，作业和考试而经常熬夜。有41％的学生承认在讲座或研讨会上至少睡着过一次。当被问及考试期间的睡眠问题时，有69％的人表示他们的睡眠在这段时间和之前都受到了负面影响。

问卷还涉及了这些学生是采取什么办法才帮助自己入眠的。睡眠生理学家Stephanie Romiszewski对他们的口述内容进行了分析，归纳了以下几点。

手机使用夜间模式以减少光线摄入（57％）

不过，要提醒的是，即使智能手机被设置为夜间模式，科技的 *** 仍然存在，临睡前，你的身体需要真正的放松。

听古典/轻松的音乐（40％）

如果您选择的音乐不会增加您的心率，那么这是放松心情的好 *** 。请记得设置定时关闭，因为持续的音乐也会阻止你进入你非常需要的深度睡眠阶段。

运动（34％）

运动是伟大的，不只是为了睡眠，而且也能解忧。快速提高心率来减轻焦虑和促进睡眠似乎有些奇怪，但是每天坚持运动会对睡眠有好处。但请尽量不要在睡觉前锻炼，因为这会让你的身体在短期内更难以放松。

把事情写下来（29％）

把事情写下来是一个很好的过程，但这取决于你如何以及何时做到这一点。试着在睡觉前一个小时左右这样做，你就有时间想出这些想法，并尽早处理。为第二天制定一个切实可行的待办事项清单。

使用诸如Headspace/Sleepcycle这类App（23％）

诸如Headspace/Sleepcycle的应用程序可以帮助您放松，但是如果您仅在夜间使用它们，它们永远不会那样有效。试着把这些辅助工具看作是一种生活方式的改变，以帮助你在一般情况下变得平静和放松，这将有助于你的长期睡眠。

如果以上 *** 还不能让你入睡的话，可以找小管家我来促膝长谈聊一聊，聊聊人生，聊聊妹子，聊聊游戏，聊聊文学，我是无所不能的小管家（Wechat:kaoersi）

果然，英国大学的学生压力不是一般的大！可见，英国大学课程虽短，但是相对于其他国家，学术要求更为严格。

在英国大学的本科圈有这样一句话，“平均每10个英国本科学生就会有一个人“毕业困难””所以，每一个用于挑战英国留学的你，都是勇士啊！在看英国大学挂科率之前，先给自己鼓个掌吧！

激烈竞争从大一开始……

英国大学的学业竞争从大一开始就开始了，据我们所知，大一升大二的通过率前二十位中，排名之一的是剑桥大学，皇家音乐学院排名第二，牛津排名第三。

千万别以为，牛剑通过率高，就意味着名校好升学。这只能说明这些学校的学生够拼，够努力。每天跑图书馆，课堂宿舍两点一线，朝九晚五读书钻研可能是常态。应该说，英国几乎所有的Top20名校都是这样的学习状态。

再来看通过率排行榜倒数20位，这些学校大一升大二的通过率都低于86%，意味着十个人中至少有一个人没办法升上大二。排名最后的学校的数值甚至有四分之一。桑德兰大学和伦敦城市大学等名校也赫然在列。

不同的专业难度不一……

当然，不同的专业的学习难度和学术严格程度不一。计算机专业的挂科率稳居榜首，高达10.7%。这点大家应该毫不意外。紧随其后的分别是广告、农业、艺术、建筑师以及商科。而最容易通过的是历史、语言和药学。（广而告之一波...怕挂科的同学可以找小管家来补习，避免挂科）

住宿环境影响通过率？

调查还分析了这些学生所居住的社区等信息，我们也可以清楚看到排名之一的导致挂科率高的原因就是学生所租住的社区。看来大家在选择住所的时候还得把这方面因素加以考虑。

“近朱者赤，近墨者黑。”这古语并非没有道理。和热爱学习的人聚在一起，自然热爱学习；和贪玩的同学聚在一起，成绩优秀的几率自然不高。

现在你还觉得英国留学能够得过且过吗？每个选择留学的你，都处在自己人生的黄金时代，请不要被安逸无所谓的海市蜃楼击碎，不要成为得过且过的佛系一族。