八个危险动作，老年人千万别做了。
第一个危险动作，就是站着穿裤子。因为老年人的身体协调能力差，站着穿裤子很容易摔倒。老年人多有骨质疏松，很容易骨折，还会导致血压的上升，所以最好是坐着穿。
第二个动作，就是倒着走路。很多人觉得倒着走路对身体是健康的，其实是和正常走路一样的，也没有什么特别的一个区别。老年人倒着走路很容易因为协调性的不好导致摔倒，这种情况也是屡见不鲜的，不建议倒着走路。
第三个就是尽量减少爬楼梯的动作。老年人的膝盖一般都会有或轻或重的关节炎，所以说尽量能坐电梯就坐电梯。
第四个我们尽量要避免弯腰去搬动物。老年人腰腹肌力量都减弱了，骨质疏松了稳定性也会比较差。所以搬重物对于腰椎的影响也会很大，对血压也有比较大的影响。
第五个，在公园里面，我们经常会看到一些老年人弯着腰，双手碰到这个脚面，这种情况也是不建议做，因为容易引起血压的变化和脑供血的不足。
第四个就是比较大的一些扭腰的动作，很容易导致腰部的扭伤。
第七个就是我们快速的扭头动作，这种在公园里面也经常能够看到老年人会去做这个动作，一个会导致颈椎的受伤，再有也会引起脑供血不足。
第八个就是仰卧起坐。因为老年人的年龄原因，手臂和腰腹的力量都不头部突然的进行忽高忽低也会导致血压的变化。
