装修这10条装修设计，谁做谁后悔，实践出真知

1、预算不够，别为了脚感舒适性，用强化木地板，这就是密度板，下面铺制层防潮垫，严格来说它就不是木地板，更没有脚感，有的只是甲醛

2、贴壁纸壁布最大的问题，并不在于甲醛，而是发霉以后，持续挥发出来的霉菌孢子。衣柜背面、床头柜、床头背面，这些潮气大不见光的地方都是霉菌的温床

3、隐藏晾衣架，你家隐藏晾衣架放下来之后，再拉上去过吗？隐藏有意义吗？如果美观对你很重要的话，最好的方法就是不要把晾衣区安排在客厅。

4、书桌做抽屉，为了一个抽屉空间，那么点的收纳，结果腿放不下了，二郎腿更翘不了了，丢了西瓜捡芝麻的人是不是你？

5、用了比较薄的岩板，一个不小心崩边了，尴尬了，如果你买不起厚的，就老老实实的用石英石。

6、衣柜做一门到顶，衣柜默认都是550的厚度，衣服太多或者是比较厚的时候会关不上门，实用的厚度是600。

7、别学那些，一门到顶再配个吊灯，这就是坑，等你放完床头柜，柜门开不开，柜门做分割，安完吊灯，柜门还是开不开，正确的做法是分割式衣柜，加单侧吊灯，高级感直接拉满。

8、卧室装风管机的，你得清醒点了，它只是和中央空调长得像，但性能差，噪音大，最适合卧室的就是隐藏式安装的壁挂式空调，不仅颜值高，还舒适。

卧室的门，对它的唯一要求就是环保，只要是有密度板的门，再好看，再便宜都别用，不环保，还有门套线、踢脚线，选实木的

10、别做砌墙衣柜，金属一架，柜门一安，就香楼下超市的货架，安了个柜门有啥区别？还不好用，这就不是个家应该有的感觉

怀孕的孕妇应该吃些什么？

孕期饮食讲究“均衡搭配”和“吃多会受罪”。

怀孕是一件多么让人开心的事情，因为这意味着要给家里增添新的生命与活力。此时，孕妈将会成为家人关注的重点对象。因为怀孕期间的饮食及营养补充对宝宝的生长发育起着关键的作用。

但是作为新手妈妈们一定会很紧张，担心面临突发状况而不知所措。

当然很多人孕妈们头三个月会有各种不适应的症状， 早孕反应，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。

所以遇到各种孕期饮食上不适应的状况不用过分紧张，实在不放心可以产检的时候咨询下医生。

新手孕妈们调整好心情，饮食规律和充足睡眠最重要。切忌因为孕妇的一点反应，各种的担心害怕，吃各种补品，生怕肚子的宝宝吸收不到营养。

接下来我给大家讲讲怀孕期间，孕妇该怎么吃，怎么保证孕妇和胎儿的所需的营养。

1.怀孕吃啥？

保证正常的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水的摄入。先满足这些主要需求，然后根据每个月宝宝生长需要，给予不一样的营养摄入。

孕1月，包括备孕期间，要保证足够的叶酸摄入。叶酸预防胎儿神经管畸形、预防心血管疾病。当然叶酸在人体中具有很多作用，对于不同的人来说也发挥着不同的作用。

叶酸的获取可以是叶酸片也可以搭配含叶酸的食物，比如：谷类、豆类、坚果、深色蔬菜等。

孕2月，此时要保证维生素C6、B6的摄入。获取这些营养的食物主要是：花菜、番茄、黄瓜等瓜果蔬菜及麦芽糖。

这里需要注意的是，这些维生素最好是通过食物去摄取，不缺乏这些维生素的孕妈们不需要刻意吃保健品补充，正常通过食物获取。

孕3月，此时要开始保证铁和维生素（VA）的摄入，因为宝宝的生长需要会汲取孕妇的养分，很多孕妇容易在孕中期和孕晚期换上缺铁性贫血。

尤其是一些怀孕前就有贫血症状的孕妇应当提前3个月就开始补铁。

含铁元素丰富的食物主要是：香蕉、草莓、坚果、全麦食品、绿叶蔬菜。

可以在日常的上午、下午间隙吃点香蕉、坚果，尤其是上班通勤的孕妈们，可以带这些食物到办公室作为上午下午能量补充的需要。毕竟怀孕很容易饿的。

孕4-6月，要重视钙铁锌碘锰元素的摄入。这几大元素是促进宝宝生长发育的重要元素。

锌的促进作用：锌与儿童的生长发育密切相关。

铁的促进作用：铁参与血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的合成，以及多种酶的合成和活化。

碘的促进作用：碘在甲狄腺内参与甲状腺素的合成。

锰的促进作用：锰是维持人体健康的微量元素，它参与体内许多酶的合成与活化作用。

含有这几样元素丰富的食物是：海产品、虾、花生、芝麻、蘑菇、动物血。

如果一些孕妈们在怀孕前存在对一些食物过敏的，怀孕后也最好不要触碰。比如我见过一些孕妈对虾过敏，那她怀孕后也最好不要吃它。

孕7-9月，此时进入孕晚期，维生素B6、B12，铁铜锰等矿物质的摄入要保证。

可以获取这些元素的食物主要是：动物血、肝脏、大豆、黑木耳、干果、糙米、小麦、小米、胡萝卜、牛奶、海带、紫菜等。

怀孕的不同阶段对上述的营养都是有需求的，只是不同阶段的侧重点不同，不要再补充一种元素的同时，忽视了另外一种哦。

2.孕妈一天吃多少呢？

孕妈们过了前3个月，食欲会大增，一到上午或者下午就是饿，此时也要注意控制自己的饮食节奏哦，不要吃得过饱，不然到时候孕期太胖了，宝宝也会长的很大，增加顺产难度，产后减肥也很难。

其实孕妈们每天保证摄入：

鸡蛋1-2个，水果1-2个，豆制品100-150g,动物肉150g，奶类250-550ml，大米400g，蔬菜500g

每周保证：

磷、碘、钙、铁元素的摄入，紫菜、海带、肝、动物血的食物摄入，不过顿顿吃，每周保证有1-2顿足够。

3.孕妈怎么吃？

怀孕期间很想吃酸辣粉、麻辣烫、泡面这种重口味的食物，此时该怎么办呢？克制一下，这些都是垃圾食品对自己和宝宝都不好。每天的饮食遵守几个原则：

清淡口味、想吃就吃、少食多餐、足量碳水化合物、充足鱼、禽兽瘦肉、充足海产、多吃含钙铁食物。

最后祝孕妈们都有一个美好的孕期，保持愉悦的心情，静静等待宝宝的到来。同时记得控制好体重，切忌偏食或者过量饮食某一种，保持一个良好稳定增长的体重也有助于后期的生产哦。

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