大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于减肥吃什么代餐好，减肥吃什么代餐这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、根据能量守恒定律，吃的东西热量越高，消耗不掉就会转化成脂肪。
2、 建议吃低热量、低脂肪、低糖、低盐的食物。
3、 例如： 水煮青菜，青菜沙拉，猕猴桃、橙子、苹果等低热量的蔬菜和水果。
4、 豆浆、豆腐脑等豆制品，高蛋白低脂肪。
5、 麦片、紫薯红薯等容易饱腹热量又不高的食物。
6、 总体来看只要摄入量小于消耗量，就能瘦。
7、 但是人每天基础代谢需要1200大卡的能量，摄入的低于这个标准，会降低新陈代谢的标准，所以建议多多运动，以免代谢降低，代谢降低的话会对身体有很多负面的影响。
本文分享完毕，希望对你有所帮助。
