“一白遮百丑”，不止是肤色，牙齿的美白同样如此。
牙白的女孩纸，笑起来都自带仙气，
口红色号更是任性挑，没在怕的！
呐呐呐，不信，你看看下面这组对比图
牙齿变白以后，简直判若两人，气质都上升了一个度，笑起来也自信满满~
作为新潮养生青年代表，皮皮猫在美白牙齿这件事上，也是做足了功课，毕竟关乎颜值的事都是大事！
首先我们要弄清楚
1.为什么天天刷牙，你的牙齿还是不白？
①清洁不到位，很多人刷牙只是随便刷刷外面的一排牙，口腔内侧和深处的牙齿简单刷刷，基本没清洁到，造成食物残渣或色素残留
②姿势不正确，大多数人习惯了横向刷牙，这样很容易划伤牙釉质，而且牙缝的残渣根不无法清洁
③刷牙时间短，为了赶时间，不到1分钟甚至十几秒就匆匆了事
④不良饮食，浓茶、咖啡、香烟、咖喱都对牙齿不太友好，会让牙齿染色
⑤除了上面提到的刷牙姿势不当，长期吃酸性食物比如可乐，以及洗牙过勤，都会导致牙釉质的损伤甚至脱落，就会露出里面黄黄的牙本质，而且牙釉质不健康的话就更容易染色，不及时修复的话极易蛀牙。四环素牙（服用四环素药物）和氟斑牙（矿泉水中含氟）也是牙釉质受损的表现。
弄明白了牙齿不白的原因，现在教大家一些美白牙齿的小方法，超实用哦
1.掌握正确的刷牙方法
- 刷牙时，牙刷斜 45 度，放在牙齿和牙龈交界处，轻轻震颤；
- 每天刷牙两次，每次最少 2 分钟；
- 每个牙面都要刷，最后别忘了刷舌头。
- 用软毛、小刷头的牙刷来保持口腔清洁，避免食物残留。
2.选择真正适合自己的牙膏
- 牙齿美白，就买有硅石、磷酸盐字样的牙膏；
- 预防蛀牙，认准氟，记住买带有氟化钠、氟化亚锡、单氟磷酸钠等字眼的牙膏；
- 牙齿敏感，吃食物时牙釉质发酸，可以选择含有氯化锶、硝酸钾等成分的牙膏。
3.改善饮食习惯
- 尽量少吃染色食物、少喝染色饮料，食用之后也要及时漱口或刷牙。
- 一些可以让牙齿变白的食物：苹果、草莓、高纤维生蔬食、香菇、坚果等。
首先要做的也是最重要的事，用你最大的耐心去刷牙，你每次至少要刷2分钟的牙，让牙刷的刷柄和你的牙龈成45度角。在牙刷毛的硬度选择上，尽可能选择中等或者软毛，对于亚洲人来说，硬毛牙刷可能会让牙龈发生过度磨损。当然，如果你选择了电动牙刷，那效果会更好。
如果你没有不良嗜好、定期去洗牙、每天刷牙、还总是使用牙线，但牙还是不白的话，那好，请检查一下舌头。平时不注意打理的舌头，可能就像你家门口的脚垫一样脏，它不仅会残留很多食物残渣，还有很多腐蚀性细菌，这样一来就成了它们进攻牙齿的根据地。所以，经常用舌刷清理舌头也是非常必要的。
另外要有好的饮食习惯，美白牙膏固然重要，好好刷牙也固然重要，但如果你每天总是喜欢接触重口味的饮食，还不好好保护的话，那恐怕再厉害的牙医也帮不到你。
如果有的人牙黄的很严重又不能通过简单的方法解决那么可以考虑利用一些现代技术，比如为牙齿做美白护理，现在市面上推出了不少家用美白产品，如牙速白套装、牙贴、美白液。还可以定期洗牙，即用机械或物理方法除掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢。
日常生活中我们也总结出了一些牙齿美白的小妙招：比如将家里的食醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好。还有把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。另外，把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
