关于什么是预生物纤维？这个很多人还不知道，今天文文来为大家解答这个的问题，现在让我们一起来看看吧！
什么是预生物纤维？
什么是预生物纤维？
预生物纤维（prebiotic fiber）是指可以被肠道中的益生菌分解吸收的纤维素，它们不会被消化吸收到身体中，但可以促进肠道内有益菌群的生长和繁殖，从而维护肠道健康。预生物纤维包括果胶、菊粉、木聚糖、阿拉伯低聚糖等多种物质。
预生物纤维能够驻留在肠道中，并向下游的结肠和直肠提供营养和能量。它们被益生菌发酵成短链脂肪酸，主要包括乙酸、丙酸、丁酸等。这些有机酸在维持肠道内酸碱度平衡、促进血糖稳定、调节食欲等方面发挥着重要的生理作用。
预生物纤维的摄入可以通过增加肠道内益菌的数量和种类，以及促进它们的代谢功能来促进身体健康。许多研究表明，预生物纤维能够降低肠癌、炎症性肠病等肠道疾病的发生风险，并预防胃肠道感染与便秘等肠道疾病的发生。
预生物纤维可以从膳食中获取，如从蔬菜、水果、全谷类等食物中获得。此外，预生物纤维也是许多膳食纤维补充剂的重要成分。
但是需要注意的是，过量的预生物纤维摄入也可能会导致腹泻、胀气等肠胃不适，因此在摄入预生物纤维时应该逐步增加食量，并根据个体情况调整摄入量。
总之，预生物纤维的摄入是维护肠道健康的重要手段之一，每天适量摄入会带来多种益处。
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