本篇文章给大家谈谈肉粽的热量，以及一个咸肉粽的热量对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、一个粽子的热量相当于几碗米饭
- 2、一个粽子相当于几碗米饭?
- 3、粽子容易发胖吗
- 4、一个粽子的卡路里是多少？
- 5、一个肉粽子的热量大约是多少?
- 6、吃1个粽子的热量，需要运动多久才能消耗光？
一个粽子的热量相当于几碗米饭
一个粽子的热量相当于两碗米饭的热量。
一般情况下，一个100g粽子的热量大约是228大卡左右，而一碗100g的米饭热量在116大卡左右，所以吃掉一个100g粽子的热量，就相当于吃了两碗米饭的热量。
粽子由来久远，最初是用来祭祀祖先神灵的贡品。南北叫法不同，北方产黍，用黍米做粽，角状，古时候在北方称“角黍”。由于各地饮食习惯的不同，粽子形成了南北风味；从口味上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。
一个粽子相当于几碗米饭?
一个粽子的热量相当于两碗米饭的热量。一个100g粽子的热量大约是228大卡左右，而一碗100g的米饭热量在116大卡左右，所以吃掉一个100g粽子的热量，就相当于吃了两碗米饭的热量。
粽子形态样式
因地区不同，由材料以至粽叶，都有着很大的差别，连裹的形状，也有很大的不同，如早期人们盛行以牛角祭天，因此汉晋时的粽子，多做成角形，作为祭祖用品之一。
此外一般还有正三角形，正四角形，尖三角形，方形，长形等各种形状。由于各地的饮食习惯不同，粽子形成了南北风味，其中比较著名的粽子有北京粽子北方粽子的代表品种，北京粽子个头较大，为斜四角形或三角形。
市场上供应的大多数是糯米粽，在农村中，仍然习惯吃大黄米粽，黏韧而清香，别具风味，北京粽子多以红枣，豆沙做馅，少数也采用果脯为馅。
粽子容易发胖吗
吃多粽子的确容易发胖。
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。
粽子属于增胖性食物，热量大多偏高，不过小分量的吃，是不会长胖的，但是，吃多了肯定会长胖，而且减肥的人还是少吃或不吃为妙。
扩展资料：
吃粽子不发胖的方法：
1、吃粽子不发胖要讲究种类：在现代的食品市场上，粽子的种类可谓说是太多了。不同的粽子味道不同不说，所含有的热量和营养成分也是不同的。而人们吃粽子之所以很容易发胖，除了因为粽子里面的糯米成分不易消化之外，还因为粽子有些粽子的热量实在是太高了。
端午节的时候，如果你不想因为吃粽子而发胖的话，那么就要选择热量比较低的粽子。而在众多的种子品种当中，豆沙粽子的热量是最高的，所以说怕吃胖的话，端午节选择粽子一定要避开豆沙粽子。
相对来说，纯糯米的粽子和纯咸粽的热量是最低的，所以说，端午节的时候选择吃这两种粽子反而更不容易发胖。
2、吃粽子不发胖要学会克制：粽子是相当难消化的一种食物，如果吃粽子的时候吃的太多，很容易引起肥胖不说，还很容易引发一系列的胃肠疾病。
端午节的时候吃粽子一定要吃的适量，不能吃的太多。粽子每天最合适的数量是两到三个，两个数量最佳，三个的话也可以，但是千万不能超过三个，不然会很容易发胖的。
参考资料来源：人民网-吃粽子会长胖吗？教你健康吃粽子不长膘的方法
一个粽子的卡路里是多少？
粽子热量：195大卡（100克），由于粽子是糯米制品不易消化，端节前后，千万不要餐餐吃粽子，或只吃粽子忘了其它种类食物的摄取如青菜和水果等，易消化不良、肠胃不适，纤维质不够，肠胃蠕动不易造成便秘。配一碗清淡的汤，如冬瓜、竹笋、丝瓜汤等，最后再来一分水果，增加纤维质的摄取，达到营养均衡。
扩展资料
粽子，即粽籺，是籺的一种，又称“角黍”、“筒粽”，由粽叶包裹糯米蒸制而成，是中华民族传统节庆食物之一。粽子早在春秋之前就已出现，最初是用来祭祀祖先和神灵。到了晋代，粽子成为端午节庆食物。
食粽子的风俗，千百年来，在中国盛行不衰，而且流传到朝鲜、日本及东南亚诸国。
民间传说吃粽子是为纪念屈原，传说粽子是为祭奠投江的屈原而传承下来的。粽子作为中国历史文化积淀最深厚的传统食品之一，传播亦甚远。
参考资料：百度百科-粽子
一个肉粽子的热量大约是多少?
其实说到粽子，就会让我们想到浙江嘉兴市，嘉兴每年初夏都会举办中国嘉兴粽子节。在这里也是一个相当盛大的节日，全国各地的粽子厂家都会云集到到这里，当然也有各种各样的文化活动。有一档比赛节目特别受人们的欢迎，那就是包粽子比赛，除了这些活动之外，还有以粽子为主题的博物馆，当然更少不了龙舟赛等民俗活动。
其实呢，说到包粽子，也是端午节民俗食品，在嘉兴一带包粽子的历史可以追溯到明代。随着这个民间习俗的传承和发展，对于粽子的制作技艺也越来越成熟，而且这个花样也特别的多，值得一提的是粽子的馅，现在已经变得五花八门，有肉馅啊，有蜜枣馅啊，还有豆沙馅，蛋黄馅等，真得是非常的丰富了。
那么提到肉粽，也就是糯米和肉做成的，这种包法也是经常可以见到的，包出来的这种粽子营养价值很高，老少皆宜。那么肉馅通常是指整块肉经过加工而做成的肉末，但是呢，无论包出来的是什么类型的粽子？其实它的热量是蛮高的，也不介意多食。因为每个地方所包的粽子都不一样，也正是这种差别，如果要说到一个肉粽热量是多少，也是比较模糊的。整体上，一个肉粽的热量是在400~500大卡之间。
为了饮食更健康一些，在我们包粽子的时候，最好要符合这么一个条件，就是“三少一多”，这里的三多一少是指，少放些油，少放些盐，少放些糖，多一些纤维。尽量把这个调味料少放一点，那么如果说到肉馅，我们尽量要找一些瘦肉来做，比如那个“后腿肉”，这个做肉馅是相当不错的。对于粽子也是民间非常喜欢的一种食品，每逢过端午节的时候，几乎家家户户都会包粽子。
吃1个粽子的热量，需要运动多久才能消耗光？
端午节是我们中华民族的传统节日，在这一天全国各地的人们都会纷纷包粽子和吃粽子粽子的种类也非常多，有咸粽子，甜粽子，有肉粽，还有白中，所谓的白种，就是只有比什么都没有的。我个人还是比较喜欢吃甜粽，里面会包一些肉啊，枣子类的，味道是相当的好。那么小伙伴们知道吃一个粽子有多少热量吗？这些热量需要运动多久才能消耗掉呢？我们就接着往下看。
其实一个粽子的热量多少，还得看我们吃的是什么粽子，有刚才说的白粽和肉粽。其实粽子的大部分成分都是糯米，糯米的热量是固定的，由于糯米比大米会稍微来说热量高一些，所以吃了粽子之后我们也要超过吃大米的运动量才能消耗掉这些热量。比如一颗肉粽，它的热量大概为336大卡，这个热量是个什么概念呢？就相当于我们要极限的运动，一个小时左右才能消耗的掉，比如说极限跑步或者滑雪以及登山这种高强度的运动一个小时左右，还是非常累的。
如果说我们吃的是一个白种，它的热量大概为290大卡。别感觉这个热量听上去没有多高，其实它也需要相当高的运动量才能够消耗的掉的。我们需要在户外慢跑两个小时，或者是做一些有氧的深蹲和高抬腿运动才能消耗掉。所以为了不长胖，我们吃粽子的时候尽量还是吃白米粽，而不要吃那么大的或者是吃一小部分意思一下，但其实也没有多大关系，吃这么一点粽子也不会让我们长胖。减肥是一个循序渐进的事情，并不是说一口就能吃成一个胖子，也不是说马上就能够瘦下来的，所以过节就要好好过节，吃粽子就得开心，一年就这么一次。
肉粽的热量的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于一个咸肉粽的热量、肉粽的热量的信息别忘了在本站进行查找哦。
