缺硒会引起哪些疾病吃什么
硒是一种重要的微量元素，参与人体各种代谢过程和生理功能的维持。然而，现代人的饮食习惯和生活方式导致了缺硒现象，这会引起许多疾病。
缺少硒会影响人体的免疫力，从而使得机体容易感染。此外，缺硒还会影响人的心血管系统，引起高血压、动脉硬化等问题。同时，也会导致甲状腺功能下降以及肝脏、肾脏的疾病。最为严重的是，缺硒会引起一种叫做克山病的病症，主要表现为心肌病，严重的甚至会危及生命。
那么，我们该如何保证摄入足够的硒呢？首先，可通过食物来获得，例如海产品、肉类、蛋类、奶制品、蘑菇等。此外，还可以选择补硒剂进行补充。但需要注意的是，虽然硒对于人体健康十分重要，但过量摄入也会带来负面影响。为此，应该按照身体状况合理摄入，避免过量或不足。
综上所述，缺硒会引起多种疾病，而合理摄入硒则有益于人体健康。因此，我们应该关注自己的饮食习惯和生活方式，保证足够的硒的摄入量。
