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一根香蕉的热量是多少大卡
香蕉是一种极为常见的水果，热量在众多的食品当中不但不属于高热量食品，还因为其具有润肠通便的作用成为减肥人士的最受喜爱的水果之一。一般来说，一根香蕉大概约为100g左右，食用后产生的热量大概是80卡路里左右，相当于普通散步来自1小时消耗掉的热量。所以极为适合肥胖360问答人群和想要减肥的人群食用，会北办建丰论永其歌管多产生很好的瘦身效段营染四液适师升教广术果。香蕉不属于能量密度高的食物，每100克香蕉的热量大约93大卡，一天吃三根香蕉通常不会导致摄入热量过桥誉敏高。香蕉中含有一定的膳敏枝食纤维、维生素、矿物质及微量元素，适量吃香蕉可帮助机体消化，达到润肠通便的作用。虽说约年径根香蕉属于低热量的食物，但一天吃三根香蕉有可能会加重胃肠道负担，特别是对于胃育仍安操周完互风肠道脆弱的人群来说，更容易出现消化不良的症状，如腹胀、腹泻、腹痛等。因此，不建议一天吃三根香蕉。由于香蕉中含有一定的糖分，过量吃易导致血糖升高。因此，不建议糖尿病患者一天吃三根香蕉，以观至钢虚族免造成血糖上升，危害健康。此外，患有胃部疾病的患者在吃香蕉的时候也要适量，如果一次性吃得过多，容易对胃黏膜造成刺激，引起胃部不适。香蕉的热量大吗?
香蕉热量大糖分也大但是脂肪量不大，香蕉可以给减肥者提供所要消耗的卡路里，但是不会有很多脂肪贮存在减肥者的体内，而且也含有很多人体所需的矿物质，还有通便的功效呢！所以适合减肥时吃。
