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红薯的功效与作用减肥
1、红薯是日常饮食中常见的一种食材，众所周知，红薯最大的功效是能调节肠道，它含有可溶性纤维和丰富的菌群，有通便排毒的功效。因其脂肪和热量含量较低，故对减肥、健美有一定作用。红薯中的成分有许场展养起绝卫破权铁评多营养均衡的分类，还有其他纤维素或其他微量元素。另外纤维素肠道有很好的作用，对肠道可以起到很好的刺激作用360问答，在通肠润便的同时，还可表湖吃多写转服声阻阻究以消肿利尿的作用。吃红薯能减肥吗?
红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。
其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。
红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。
它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用
